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治療記 -木漏れ日-

あきらめないで、つらい痛みとしびれ!!2017.06.20

こんばんは、大久保です***


あきらめないで、つらい痛みとしびれ!!2017.06.20

外は暗くなりました、大久保です***

急患の来院者がありこんな時間になりました!

 

前回は肩痛でしたが、今回は

腰痛についてです。

 

昨日、来院された患者様です。

一昨日の朝起きたときに、腰周辺に痛みが出て

立ち上がるのも大変だったそうです。

 

腰痛の原因はさまざまです、原因を特定できる

のはわずか15%程度と言われています。

腰椎の直接傷害の圧迫骨折・椎間板ヘルニア・

腰部脊椎管狭窄症などレントゲンやMRI検査で

判明するもの等。

 

上記の特定できる症状にも原因があり、最大の

原因はいつも言ってます横寝です!

腰と肩とウエストの捻れが腰椎のずれを生じさ

せて、各神経に刺激が加わり腰から膝、足首、

踵まで痛みを与えるようになります。

 

それと、うつ伏せ寝ですべり症、あぐら座りで

椎間板ヘルニア、横座り、草むしりでぎっくり

腰、PC事務で脊柱管狭窄症などになりやすいです。

 

また就寝中でなくても、横になってテレビを

見たり、スマホの操作、うつ伏せでの読書など

も腰を痛めましのでやめましょう。

 

昨日の患者様もそうでしたが、

最近の症状で目立つのは、腰椎のずれよりも

周辺の筋肉(腸腰筋・広背筋・脊柱起立筋)に

緊張があり、圧痛がでています。

 

上記の姿勢が長時間続いたり、同じ姿勢からの

急な動きも原因になります。

又、起床時の目覚まし時計の使用は全身に瞬間

ストレインを作りますので、自然覚醒を目指し

ましょう!

 

筋肉疲労がたまるとますます固くなり、慢性的

に腰痛を引き起こすようになります。

予防には腰周りの筋肉を柔らかくしておくこと

が大切です。

いつも言ってます、膝倒し運動が効果的です。

 

今日は暑かったですが、明日からは梅雨らしい

天気だそうです。

温度差で体調を崩されてる方が増えています、

油断されないように!!

 

それでは・・!!  BY大久保


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