治療記 -木漏れ日- |首の痛み・交通事故でお困りの方は、草加・越谷、せんげん台のオステ治療室(整体・接骨院併設)にお任せ下さい。

オステ治療室


治療記 -木漏れ日-

呼吸法!!2018.02.20

こんにちは、大久保です***

 

青空が広がり穏やかな春の気分です。

 

普段行ってる呼吸にはいろいろな方法が

あります。

 

肋骨を動かし、胸郭を広げたり、しぼめたり

する呼吸(胸式呼吸)。

やる気スイッチを入れる時や、運動などは多く

の酸素を必要とするため有効です。

 

肋骨や胸郭ではなく、お腹の動き(横隔膜)

を使った呼吸(腹式呼吸)。

普通にリラックスして生活を送っている時、

心に余裕がある時は、自然に腹式呼吸をして

います。

 

酸素をたくさん取り入れたいときは、胸周辺の

筋肉の働きですが、より全身にしっかりと酸素

を送る際には、横隔膜による働きが重要です。

 

深呼吸もオススメです。

ストレスが多く、ばたばたと仕事や家事を

こなす毎日を送っている現代人にとって、

心と体をリラックスさせてくれます。

 

特にラジオ体操の深呼吸は体全体に新鮮な

酸素が行きわたり細胞が活性化されます。

 

リラックスした状態で、ゆっくりと鼻から

息を吸い込み、もっとゆっくりと口から

息を吐いていきます。(吐く時間を長く)

 

腕は息を吸うときは、大きく広げて、吐く

時は、お腹の前にクロスするようにです。

脳を覆う脳脊髄液の循環を良くするとも

言われています。

 

呼吸が浅い人は、肋骨と上部胸椎の動きも

良くないことが考えられます。

 

最近疲れやすい、疲れが取れにくいと感じる

方は呼吸が浅いのかも知れませんね!

一度お越しください。調整可能です。

 

呼吸法、とても大事ですね。

 

立腹して、怒鳴りたいときに深呼吸しながら

5つ数えると落ち着くと言われてます!

 

勝負ごとでも、大事な場面で落ち着かせる

ために深呼吸がお勧めです。

熱戦を繰り繰り広げているカーリング女子は、

明日、最終戦勝てば初の準決勝進出ですね!

 そだね~!!(笑)

   ガンバレ日本!!

 

それでは・・!!  BY大久保


治療院移転のお知らせ!2018.02.13

もう外は暗くなりました、今晩はですね!

大久保です***

 

先程まで引っ越しの準備等で遅くなりました!

さて、

「すこやか整骨院」は開院から7年が経過し、

地域の患者様はもとより遠方からの患者様に

支えられ、今日まで参りましたこと改めて感謝

申し上げます。

 

このたび、ご縁により学ばせて頂いた事に

感謝し、より患者様のお役に立てるよう

2月17日より、グループの治療院と統合して

「和(なごみ)柔整院」として開院する運びと

なりました。

 

今まで以上に患者様の想いに答えられるよう

精進して参る所存です。

今後とも変わらぬご指導ご鞭撻を賜りますよ

う、よろしくお願い申し上げます。

 

移転先

和(なごみ)柔整院

〒343-0846

埼玉県越谷市登戸町16-36

TEL048-987-2227

スカイツリーライン新越谷駅東口 徒歩10分

 

 

PS

申し訳ありません、予定していました

腹式呼吸は次回になりますm(_ _)m!

ひき続きブログは継続させて頂きますので、

併せてよろしくお願い申し上げます。

BY大久保


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