治療記 -木漏れ日- |首の痛み・交通事故でお困りの方は、草加・越谷、せんげん台のオステ治療室(整体・接骨院併設)にお任せ下さい。

オステ治療室


治療記 -木漏れ日-

座りすぎにご注意・・!!2017.11.07

こんにちは、大久保です*

 

暦の上では立冬ですが、高気圧に覆われて

穏やかな暖かい一日です。

 

昨日、

コクヨが揺れる椅子を発表して、今日から

発売します。

 

座面を動かして、座りながら仕事(運動)が

できるとのこと、背景には「座りすぎる」

日本のオフィス環境の課題からだそうです!

 

早稲田大学スポーツ科学学術院・岡浩一郎

教授によりますと、日本人成人の1日平均の

総座位時間は約8~9時間で世界20カ国の

成人との比較で最長になってます。

 

座りすぎは健康(疾病)リスクをもたらし、

欧米諸国では問題視されています。

 

どうしてか?

立位・歩行・座位を繰り返して脚の筋肉の

活動を測定した結果、筋活動が大きいのは

歩行と椅子から立ち上がる動作で、立位も

座位よりは活動割合が高く、じっと立って

いるつもりでも、自然と重心移動などが行

われて筋肉活動につながってると考えられ

ています。

 

座位の姿勢で筋肉があまり動いていない間,

「第二の心臓」と言われるふくらはぎの働

きは弱く血流が滞りがちになります。

 

座ること自体はあまり問題ではなく、長時間

座り続けることが良くないのですね!

 

 

なので、可能であれば1時間に一度は1分

でも良いので、手を休めて体を動かすことを

おすすめします。

 

IT企業の会社では見直しもされて、スタン

ディングテーブルを使用して立ったままで

デスクワークをしていました。

仕事の効率も良くなったそうです。

 

どんな時も、長時間同じ姿勢でいることは

体(筋肉・骨格)にとって良くありません。

 

いつも指摘しています寝姿勢(横寝など) と

同様で、寝返りが少なく動きが少ないと体に

良くありませんが、共通してると感じました!!

 

 

長時間同じ姿勢には注意しましょう!

 

それでは・・!!  BY大久保


そろそろインフルエンザが・・!!2017.10.31

こんにちは、大久保です*****

 

昨日は、昨年より10日早い木枯らし1号

で寒かったですね。

今朝も今シーズン一番の冷え込みでした!

昼間は風も治まり穏やかな一日です。

 

インフルエンザの予防接種の時期ですが、

学級閉鎖も全国で73と、すでに患者さん

が増え始めています。

 

今年は、ワクチン不足になる見通しだそうで

13歳以上の健康な人には1回の接種で十分な

効果が得られることを周知して2回接種しない

ことや子供とお年寄り、呼吸器などに病気が

ある人を中心に早めに掛かりつけの医師と相談

して接種する時期を決定するよう呼びかけてい

ます。

 

厚労省は、12月上旬にかけて供給が需要を

下回るという予測があることから需要に見合う

量が出荷できるよう対策を始めています。

 

こんなに寒いと温かい鍋料理が恋しくなります

体が温まり、具材から大切な栄養素を摂取して

免疫力をアップするのも良いですね。

 

ただ、ここ2週の台風で野菜の値段も倍近く

アップしてますので・・?!

 

ちなみに南極大陸では空気は清潔で風邪を

ひかないそうです!

 

それでは・・!!  BY大久保



ページの先頭へ戻る